Kann ich in den “Pausen-Tagen” auch ein wenig Sport machen?

Wenn du wenig bis gar keinen Muskelkater hast, klar! Achte aber darauf, dass du nur in den Regenerationsphasen besser wirst. Gute Erholung gehört zum Muskelaufbau und so zum Abnehmen (wegen des höheren Kaloriengrundumsatzes, wenn du mehr Muskeln hast) dazu.

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